东渚街道:冬日温情暖人心 健康同行护安康|冬季养生|阳气|艾灸|

寒风渐起，暖意倍增。近日，龙惠社区联合艺芗艺术团邀请南京大学医学院附属苏州医院中医科医生康秀丽医师，在社区综合为老服务中心开展“冬日温情·健康同行”冬季养生健康指导活动。活动现场，康医师不仅用通俗易懂的语言讲解中医养生知识，更贴心提供血压测量、脉象诊察等便民健康服务，将专业的健康关怀送到老人身边。

理论讲解接地气 健康知识入人心

活动中，康秀丽医师以“冬三月老年人养生”为核心，围绕养生原则、老慢支预防治疗、穴位降压、救心丸正确使用、关节炎冬季养护五大主题，通过图文展示、真实案例等生动形式，为现场居民展开详细讲解。

针对冬季养生核心原则，康主任总结了三大要点：一是“养藏”，冬季万物闭藏，人体需顺应自然规律敛藏阳气，避免耗伤肾气；二是“早睡晚起”，早睡以收纳阳气，晚起以减少阳气耗散；三是“去寒就温”，通过艾灸、食疗、泡脚等方式抵御寒冷、保持体温。

互动环节里，居民们踊跃提问，李奶奶关切地询问日常注意事项，康主任耐心解答：“冬季养生，起居有常、防寒保暖是关键！睡眠上要早睡晚起，尽量日出后再活动；穿衣重点护住背、腹、脚、颈，出门记得戴帽围围巾；运动选太极拳、散步、八段锦等温和方式，避开清晨寒冷时段；每天还要定时开窗通风，保持空气清新但避免直吹。”实用的建议让现场老人频频点头。

现场实操送服务 精准监测护健康

理论讲解结束后，康医师为现场长者逐一开展把脉诊察和血压测量服务。她指出，冬季寒冷易导致血管收缩，不少老人会出现血压波动、脉象偏紧或沉细等情况，需格外重视身体发出的信号：建议每周测量1-2次血压，早晚各一次并做好记录，便于及时掌握变化；若出现手脚冰凉、乏力疲倦等症状，可能是“阳虚”或“气血不足”的表现，需注重温补调理。此外，康医师还介绍，艾灸可有效温阳驱寒，对肩周炎、颈椎病、腰腿疼痛等不适有显著缓解效果。

龙惠社区将持续开展健康讲座、义诊服务、趣味手工等多样活动，用贴心陪伴温暖整个冬季，在社区大家庭中感受满满的关怀与温暖。（张莹莹）