到“燃起”,赋能职场压力管理与自我关怀|心理健康_

近日，中国电信保定分公司特邀保定市心理健康研究会副会长刘贤，针对公司内部心理咨询师开展了一场以“从‘燃尽’到‘燃起’职场压力管理与高效自我关怀”为主题的专项培训，旨在提升心理咨询师的专业素养，助力其更好地实现压力转化与自我关怀，进而为企业员工心理健康服务筑牢根基。

培训伊始，培训老师为每位参与培训的心理咨询师进行了压力光谱测试，从五个维度深入剖析了大家当前的压力点，帮助大家清晰认知自身压力现状，为后续的压力管理学习奠定基础。

在培训过程中，讲师围绕“如何将压力变成机会”展开深度讲解，引导大家转变对压力的认知，将其视为个人成长与职业发展的契机。同时，详细传授了情绪思维调整方法，通过案例分析、互动演练等形式，让心理咨询师们掌握有效调节自身情绪、重塑思维模式的“思维重塑术”。此外，还精心梳理了自我关怀清单，从身心多个层面为大家提供了日常自我关怀的具体路径，助力大家在忙碌的工作中持续为自己注入能量。

此次培训，不仅提升了中国电信保定分公司心理咨询师的专业技能，更让他们学会了如何在高压的职场环境中实现自我关怀与成长，为企业构建更具温度的心理健康服务体系提供了有力支撑。未来，中国电信保定分公司将持续关注员工心理健康，通过各类专业培训与服务，助力员工以更积极的状态投身工作与生活，推动企业与员工共促共荣。