很多人报了中医养生课，第一反应就是“怎么吃”“怎么动”。但您有没有想过，为什么有人喝枸杞上火，有人用艾灸却感觉更虚？原因很简单——没有先搞清楚自己的体质。中医养生的核心是“辨证施养”，所以第一步不是盲目跟风，而是学会判断自己的体质类型。
怎么做呢？您可以在温岭悦好健康的中医养生课上，先完成一份《中医体质自测表》。这份表格包含九个维度：气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀、平和。每个维度有3-5个问题，比如“您是否经常感到疲倦乏力？”“您是否怕冷，手脚冰凉？”根据得分，您就能知道自己属于哪种偏颇体质。比如得分最高的如果是“阳虚”，那您就需要重点温补阳气，而不是盲目吃寒凉的蔬果或做剧烈运动。
确定体质后，下一步才是针对性地选择养生方法。比如阳虚体质，适合上午晒太阳、艾灸关元穴、吃生姜红枣茶；而阴虚体质则要避免过度出汗，适当吃一些百合、银耳来滋阴。所以，别急着买各种保健品，先把体质搞清楚，您的养生之路才能不走弯路，事半功倍。